Siema Od 3 tyg biore kreatyne DNA MONO link - , i pewnie powiecie że to nie możliwe bo przecież mono to mono ale zanim wzrostu siły zanotowałem spadek siły np przed suplementacja robiłem klatke 75/10 78/10 80/9 83/7 na płaskiej a teraz 75/10 78/10 80/6 83/5 i to ledwo... dieta może idealna nie jest (1,2g białka/kg masy, 4,8 WW/kg masy)ale tez [...]
Wiadomo czasem lubi się wypić piwko. Jednak mam pytanie w jaki sposób zminejszyć chłanianie się alkoholu oprucz zjedzenia przed piciem tłustego posiłku ( nie moge bo jak coś po takim posiłku wydoje alkocholowego to odrazu "łącze się z morzem" poprzez klozet ), czytałem również że można zapobiec wchłanianiu się wypijając szklanke mleka 1,5h przed [...]
[...] pomidorowego (200ml styknie), można jednak więcej i zagęścić to mąką pod koniec, - Dusimy warzywa w sosie, raz na jakiś czas można zamieszać, do miękkości, - Kilka minut przed końcem wsypujemy zioła prowansalskie, sól do smaku, ja lubię też wrzucić łyżeczkę cukru brązowego, pasuje do sosu pomidorowego. Chyba dłużej zajęło mi napisanie tego [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: bez maxów -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE Cześć,proszę o ocenę badań.Niestety z głupoty nie mam badań z przed cyklu.Leciało lgd przed 2 miesiące w dawce 10mg codziennie. /SFD/2022/9/25/4d3528217a1a4a889c79aa0c74a68ede.jpg /SFD/2022/9/25/43944da3dc9f4eb8b99d5107590fb377.jpg [...]
[...] mi plan ćwiczeń? na Masę jak sądzę bo jestem szczupły, najbardziej zależy mi na klatce piersiowej, ponieważ jakieś brzuszki już mam, klatka płaska, wstawiam zdjęcia z przed kilku tyg gdy nie ćwiczyłem jeszcze. 1.http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/166039_410617425636015_83435752_n.jpg [...]
[...] szkole) -2 strzały w dupe, -kanapki z masłem szczypiorkiem i oczywiście DECĄ, -metanabol w sosie śmietanowo-grzybowym, b:8g ww:30g t:16g sterydy: raczej dużo Posiłek przed treningiem -WINSTROL na twardo, -metanabol w sosie własnym, -OXANDROLON w panierce, b: 20g ww: 30g t:10g sterydy: dość dużo Posiłek po treningu -2 szufle koksu i może [...]
[...] Nie ma innej drogi? :P Z drugiej strony to nie widze czy jest sens teraz robić cały czas aeroby... Nie mam pojęcia. Jakie jest wasze zdanie? Co radzicie? Masować, a potem przed wakacjami redukować? Dam rade, żeby jakoś wyglądać na wakacje?:P Najważniejsze wymiary: Wzrost: 189 cm Waga: 85 kg Obód pasa: 95 cm(?) A tak poza tym... Powoli dieta [...]
Witam. Dokładnie wczoraj zacząłem cykl HP+mono. DT- rano 5g mono ; przed treningiem miarka HP (tj.20g) DNT- rano Hp ; w porze tren. 5g mono Zacząłem od DT: rano wziąłem mono i po chwili wylądowałem w toalecie z lekką biegunką póżniej do końca dnia a , także po hp przed tren. było już normalnie , żadnych powikłań. Dzisiaj - DNT. , to samo.. wziąłem [...]
[...] na diecie jadłem dużo białka ~200-220g. Z nagłych przyczyn okazało się że mam zapalenie wyrostka robaczkowego, udalem się do szpitala po zabiegu wszystko spoko. Badania krwi przed operacja pokazywaly poziom kreatyniny i białek w normie. Natomiast dzis jest już 5 dzien po operacji i banania wykazują zawyżenie kreatyniny gdzie norma to (0.6-1.3) a [...]
[...] najwięcej mięśni i wyglądać jak ktoś kto ćwiczy na siłowni a nie biegacz;) 2. trening na siłowni - lepiej split czy FBW? czy może jeszcze jakieś inne pomysły? 3. BCAA tylko przed bieganiem czy przed treningiem siłowym też? 4. po treningu siłowym carbo+izolat czy tylko izolat? Zależałoby mi na jak najmniejszej stracie masy mięśniowej i siły. [...]
XPAND NEW 925 GRAM ,CELPUMP 665 GRAM , CARBO 1000 GRAM , OMEGA3 60 KAPS , ZMA DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu ps: 1 porcja xp to 1 miarka , 1 porcja cp to 3.5 lyzeczki tej co dostalem w cp ? DNT: XP na czczo CP po poludniu GDY SKNCZY SIE CP , zastąpie mono fitmaxa (cp skonczy sie jak bede mial xp jeszcze na 7 dni :) ) [...]
Witam, zgodnie z szablonem: 1. 20lat, 177cm i około 95kg 2, 3. Przed rokiem „trenowałem" przez 3miesiace, 5dni w tygodniu po 2h /regularnie/ efekty: 70kg motyl: 30x + przerwa 1min. przez około 30minut, 100kg ławeczka 40x bez przerwy, duzo gorzej jest z bicepsami w pozycji siedzącej 20kg 10x (20kg na obie rece - dlugi gryf). Na dzien dzisiejszy [...]
[...] ale rzecz w tym ze narazie terminu nie wyznaczono i znajac nasza medycyne szybko takiej operacji nie bede bede mial... i tu pytanie do Was. -czy moge teraz w tym okresie przed operacja wykonywac jakies cwiczenie?np raz w tyg dla utrzymania sil(jak cos to jakie) czy lepiej odpuscic sobie -ktos z Was przebyl moze taka chorobe i cos moze [...]
[...] clomidu po tym kretka massacra do tego witaminki + białko 1-4 15mg tabs co 4h + 1 esselive do metki oblok clomid nastepny dzien po skonczeniu 2 tab 1 dzien, po 1 przez 6dni przed snem Ok czy cos zmienic jakie witaminki brac i ile dziennie podczas cyklu czy po? I kiedy zacząc brac kreatynke od razu po odbloku? Ile tabsow dziennie? Jak brac [...]
[...] Wyciskanie francuskie na stojaco 4 x 12 10 8 6 Hantlem za glowa 4 x 12 10 8 6 ABS Pompki Wtorek bieganie bo sadleka troche mam tak z 30 min Sroda barki sztanga przed glowe 4 x 12 10 8 6 łamanym podciaganie 4 x 12 10 8 6 hantle przed siebie 2 x 10 hantle na boki 2 x 10 biceps łamanym na modlitewniku 4 x 12 10 8 6 lamanym przy [...]
[...] dzisiaj cykl mutant mass'a i horse power'a ale przy takim dawkowaniu jakie jest napisane na opakowaniach i na innych forach nie fajnie sie to komponuje. Wziąłem 1 miarkę HP przed treningiem, przy treningu wiadomo 1,5L wody, no i postanowilem spróbować wziąść tą kolejną 1 miarke HP i zaraz po tym 4 MM. W końcu efekt był taki że sie prawie [...]
[...] żeby nie myśleć już. Olimpa wszyscy chwalą........... nawet nasz mistrz miał koszulkę Olimpa.I dlatego się pytam czy to jest jeszcze normalne, czy kiedyś to się zmieni, żeby móc spokojnie dostać to w aptece i nie ukrywać przed rodzicami, bo jak narazie to czarno to widzę, narazie to muszę na poczte biegać (Post Restante).To tyle POZDRO KRZYCHU
[...] mam w sobie jakiś strach. Nie boję się bólu, ale porażki.;/ Każdy kto idzie na walkę, to chciałby wygrać, prawda? Ja również, albo chociaż zremisować. Jest jedno 'ale'... Nie wiem czy umiem tyle ile powinnam... Czy wy również mieliście jakiś strach przed pierwszą swoją walką, czy macie przed każdą? Macie może dla mnie jakieś rady??? Pozdrawiam.
